Накат слева выполняют из
левосторонней стойки (см.
рис. 10). При замахе ракетку
опустите немного вниз, к левому боку. Удар
осуществляйте движением руки с ракеткой
снизу-вверх-вперед.
Ракетка, накрывая мяч, при этом как бы гладит его по верхней части. «Нос» ракетки в начале движения смотрит вниз, а в конце удара — вверх-в сторону (рис. 17)
При выполнении наката слева удар наносите по левой верхней четверти мяча. Старайтесь
при этом, чтобы мяч ударился
чуть выше середины ракетки, это обеспечит лучший контроль за его полетом.
Осваивая технику наката слева, закрепляя ее, примите во внимание следующие советы:
— руку с ракеткой
при замахе не
выпрямляйте до конца, а чуть согните,
естественно, так, чтобы было удобно.
Излишнее разгибание руки в
локтевом суставе затруднит быстрое и точное
выполнение удара;
— не начинайте движение с плеча. Когда
выполняют накат, то
движение начинают с кисти, потом
«включается» предплечье, а затем уже плечо. Обратите внимание: локоть должен остаться на месте, движение
выполняют «вокруг локтя».
Проконтролируйте себя — положите левую руку на согнутую правую и, придерживая локоть, выполните накат слева;
— движение выполняйте плавно, постепенно ускоряя.
Наибольшая скорость движения должна быть в момент
соударения ракетки с мячом;
— старайтесь ударить по мячу не только
перед собой, но и чуть сбоку — так, чтобы рука с ракеткой находилась у левого бока;
— заканчивая движение, не уводите ракетку далеко вправо. Игровая поверхность ее должна быть
параллельна столу, а рука в чуть согнутом положении находится на одном уровне с воображаемой линией продолжения
правого плеча. Для того чтобы
увеличить поступательную скорость, перенесите вес тела в момент удара с левой ноги на правую.
Вы
познакомились с техникой
наката слева.
Потренируйте движения при выполнении
удара перед зеркалом.
Внимательно следите за работой
кисти в момент удара. Для того чтобы точно управлять
траекторией полета мяча, вы должны учиться определять
угол наклона ракетки и положение ее игровой поверхности
относительно мяча. Вы лучше
поймете, как это делается, и
прочувствуете, если представите, что должны выполнить
удар не по маленькому мячу, а, допустим, по
волейбольному.
Можно сделать и так. Если у вас есть
детский велосипед, сделайте несколько ударов
ракеткой по колесу. В начале
движения ракетку «откройте» — тыльная сторона ее должна находиться под углом, близким к 90°, а в конце движения «закройте» — расположите параллельно столу.
Вы
познакомились с новым
ударом — накатом слева, овладели его основами. Теперь
попробуйте играть с мячом у стены. Но учтите: мячу при накате придается верхнее
вращение и отскакивать он будет чуть дальше, чем при срезке.
Играя на столе со щитом,
направляйте мяч уже не в щит, а в стол (рис. 18).
Срезка в настольном теннисе
Теннис
Накат справа |