Ракетка должна как
бы обойти вокруг мяча, хотя на самом деле она, двигаясь с мячом, «закручивает» его в нужном
направлении (см. рис. 12)- угол
наклона ракетки и точка контакта мяча с ракеткой зависят от
скорости вращения приходящего мяча и от той скорости
вращения, которую вы хотите ему придать.
Итак, мы познакомились с
техникой выполнения первого в вашем арсенале удара. Прежде чем
использовать полученные знания на практике, попробуйте поделать
имитационные движения перед зеркалом. Для того чтобы избежать
характерных для новичков ошибок, несколько советов:
— при замахе не поднимайте руку выше
и дальше плеча и не ограничивайте движение руки у живота;
— движение выполняйте плавно,
но с ускорением;
— по мячу ударяйте в высшей точке
отскока перед собой: не пропускайте его назад, за себя;
— руку после удара не
останавливайте, а выпрямляйте до конца;
— при окончании движения не
отводите руку далеко вправо - она должна идти вперед и вниз к сетке.
Наконец вы разучили движение в простых
условиях. Теперь можете поупражняться с мячом. Сначала у стенки (помните
— она должна быть ровной): приняв исходное положение, выполните срезку
слева по отскочившему от пола мячу, направив его в стенку на уровне плеч
(рис. 13). Отскочивший от пола мяч отбейте снова.
Постепенно вы научитесь несколько раз
отбивать мяч. Тогда старайтесь разнообразить игру, отбивая мяч в мишень
на стенке, в две мишени, расположенные рядом, в три мишени и т. д. Можно
подходить ближе к стенке и отходить дальше, варьируя силу удара.
Тренироваться без партнера вы можете и
на столе — пододвиньте его вплотную к стене или поставьте у
противоположного края стола щит (рис. 14). Если вы поставили щит, то
срезку выполняйте не в стол, а в щит, тогда мяч, имея нижнее вращение,
отскочит на дальней половине стола и перелетит к вам.
Итак, вы освоили это упражнение. Теперь
можно переходить к самому сложному и самому интересному — к упражнению с
партнером.
Существует множество самых разнообразных упражнений. Они учат
не только изменять направления полета мяча, но и варьировать скорость,
темп, длину траектории, скорость вращения, а также правильно выбирать
момент удара: бить по восходящему мячу, в высшей точке отскока, по
опускающемуся и т. д.
Срезка справа.
Удар этот выполняют аналогично
предыдущему, но с правой стороны ладонной стороной ракетки.
Срезку справа выполняют из стойки для
ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота право и немного
наклонено вперед. Иногда игрок занимает позицию почти левым боком к
столу. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях, левая нога впереди
под углом примерно 45гр.
Разумеется, речь идет о тех, кто играет
правой рукой; у левши — все наоборот.
столу, правая сзади,
параллельно задней линии стола, руки естественно согнуты в
локтях, вес тела приходится на носки (рис. 15).
При замахе руку с
ракеткой, сгибая, поднимайте вверх до уровня правого плеча, а затем,
выпрямляя, опускайте вперед-вниз. Выпрямление происходит естественно,
вес тела переносится на левую ногу (рис. 16). Не забудьте проследить,
чтобы рука с ракеткой двигалась не прямолинейно, а по дугообразной
траектории.
Тогда вам обеспечена возможность точно управлять полетом
мяча. «Нос» ракетки, так же как и при срезке слева, вначале поднят
вверх, а в конце движения направлен туда, куда вы посылаете
мяч. Более активная работа кисти в момент удара позволяет придать
мячу большую скорость вращения. Удар выполняйте по правой нижней
четверти мяча — так, чтобы он пришелся чуть ниже середины ракетки.
Старайтесь как бы обойти ракеткой нижнюю часть мяча.
Разучивая срезку справа, выполните
упражнения, имитирующие этот удар перед зеркалом. И обратите внимание на
следующие советы:
— при замахе не поднимайте ракетку
очень высоко, не прижимайте ее к правому плечу;
— при замахе не выставляйте локоть
вперед, это помешает вам
правильно выбрать угол наклона
ракетки;
— выпрямляя руку с ракеткой до
конца, делайте движение плавно, но с ускорением: наибольшей скорости
ракетка должна достигать в момент удара по мячу;
— удар по мячу выполняйте в
высшей точке его отскока перед собой, не пропуская назад, за себя;
— при окончании движения руку с
ракеткой ведите не вбок, а вперед-вниз к сетке. Срезку справа так же,
как и срезку слева, обязательно потренируйте у ровной стенки, затем
на столе со щитом и только потом с партнером.
Срезка справа — более сложный
технический прием, так как движение руки несколько неестественно.
Поэтому для освоения этого удара вам может потребоваться больше времени,
чем для освоения срезки слева.
Главное - будьте
предельно внимательны, успевайте не только следить за мячом, но и
контролировать свои действия, технику выполнения удара. Каждую свою
ошибку анализируйте, старайтесь исправить сначала при выполнении
имитационного движения, а затем — с мячом.
Хватка ракетки
Теннис
Накат в настольном теннисе |