Подрезка справа.
Подрезку справа выполняют из
стойки для ударов справа: левая нога немного выставлена вперед, вес тела
на правой ноге, туловище развернуто и чуть отклонено вправо.
Рукой с
ракеткой делаете замах вверх-назад до уровня плеча, а потом
сверху-вниз-вперед выполняете ударное движение, ноги сгибаете в коленях,
как бы выполняя полуприсед. Нанести удар вы должны нижней половиной
ракетки по нижней части мяча. В момент удара центр тяжести тела
переносите с правой ноги на левую.
Движение осуществляйте за счет работы
ног, туловища, плеча, предплечья и кисти. Наиболее важную роль в замахе
играют предплечье и туловище. При выполнении удара главной осью
вращения, вокруг которой происходит движение, является локоть.
Энергия
вращения мяча обеспечивается активностью кистевого движения и скоростью
его выполнения, так как именно кистью мячу можно придать сильное нижнее
вращение. Рука и туловище в этом случае лишь сопровождают мяч и
направляют его полет. Для того чтобы избежать ошибок при выполнении
подрезки справа, обращайте внимание на следующие моменты:
- постановка ног — они
находятся на ширине плеч, при этом
левая нога чуть впереди, а
туловище развернуто вполоборота вправо. В таком положении легче
управлять полетом мяча;
— следите, чтобы при выполнении замаха
рука с ракеткой поднималась не выше уровня головы и не
отводилась слишком далеко назад (за спину), это значительно снижает
скорость ударного движения;
- выбор нужного угла
наклона ракетки при ее подведении к встречному мячу с учетом силы его
вращения и скорости полета позволит вам не совершать ошибок и низко и
надежно посылать мяч на сторону соперника;
— для придания мячу сильного нижнего вращения
при выполнении удара чрезвычайно важна активная работа предплечья и
особенно кисти, а также — плеча и туловища;
— при выполнении подрезки не
прижимайте локоть близко к туловищу — движение должно быть свободным и
достаточно широким, чтобы обеспечить хороший контроль за полетом мяча.
Подрезка слева.
При выполнении подрезки слева
у вас гораздо больше возможностей в игре, чем при подрезке справа. А
дело вот в чем. Подрезкой слева можно отражать мячи с большей площади
стола, особенно те, что летят в центр стола и даже с правой его
половины, направленные прямо в туловище.
Кроме того, стойку, в которой
вы выполняете подрезку слева, можно использовать и для последующих
атакующих ударов слева и справа, так как вы стоите лицом к столу.
При классической защитной
подрезке слева игрок стоит вполоборота влево к столу, левая нога
находится позади правой, при замахе с поворотом туловища влево вес тела
переносят на левую, слегка согнутую ногу.
Как вы знаете, при ударах
слева туловище ограничивает амплитуду замаха, поэтому для увеличения
замаха и усиления ударного движения руки разворачиваются влево, а правую
руку с ракеткой, отводя для замаха к левому плечу, направляют в сторону
соперника.
Во время выполнения удара не
забудьте руку выпрямить сверху-вниз-вперед, левую ногу также выпрямить,
вес тела перенести на правую ногу. Особенность этого приема заключается
в том, что рука начинает движение к мячу уже согнутой в локте, и удар
осуществляется в основном усилиями предплечья и кисти.
Удар по мячу выполняйте
нижней половиной ракетки по нижне-боковой или нижней части мяча. Так же,
как и при выполнении подрезки справа, следите за углом наклона ракетки.
Старайтесь выполнить удар немного слева от туловища, напротив левой
ноги. При освоении подрезки слева обратите внимание на следующие
моменты:
— «нос» ракетки в начале замаха поднят
вверх и находится на уровне левого плеча; не выставляйте при этом
локоть вперед, движение вниз-вперед выполняйте свободно;
— подрезку делайте сбоку от себя, на линии
левого плеча, но не перед животом и не слишком далеко от туловища,
рука должна быть чуть согнута в локте. Это обеспечит вашим движениям
оптимальную амплитуду, и скорость;
— следите за согласованностью движений,
переносом веса тела с одной ноги на другую, координацией движений
туловища, плеча, предплечья и кисти;
— подрезку выполняйте по мячу, находящемуся
на уровне сетки или чуть ниже нее. Не ждите, когда мяч опустится ниже
уровня игровой поверхности стола; удары по таким мячам значительно
снижают результативность самого приема;
— плавно сгибайте ноги и
переносите вес тела с левой ноги на правую, чтобы погасить вращение и
поступательную скорость прилетающего мяча.
Используя в игре подрезки,
помните, что если вы находитесь на средней или дальней дистанции от
стола, то вам придется много и быстро двигаться; особенно трудно тогда
отражать косые мячи и мячи, направляемые в середину стола, поэтому
учитесь правильно и быстро передвигаться.
Удар Подставка
Теннис
Прием Свеча |